一听这话，叶凡倒是接连点头应道：“嗯，能学点东西防身就行了，谢谢史叔！”
史叔点了点头：“那择日不如撞日，今天你就开始学吧！”叶凡一听，有些吞吐道：“可...我晚上要巡逻啊！”
“嗨，无碍！”史叔摆了摆手：“想要学习拳脚之功，兵刃之武都有一件必要之事，那就是体魄，你现在这体魄勉勉强强还行，但还不够强壮，需要锻炼！”
“啊？”叶凡隐隐感觉到了一丝不对，史叔笑了笑，看向一旁地上的砖块道：“我这里刚好有一个麻袋！”说着史叔从怀里将自己这脏得快看不清是啥牌子的尿素袋递给叶凡道：“你拿这个袋子去装十块砖，从这里开始沿着之前你巡逻的路程给我跑起来！”
“啊！”叶凡一愣，整个人都有些慌了神，心想：怎么又要开始跑步了？
史叔倒也没客气，推让了叶凡一下道：“快点跑，别磨蹭，平常我看你巡逻一圈约近两个小时，既是跑，那么你就得在一个小时内跑到我这里来！”
一听一个小时，叶凡顿时瞪大着眼珠，一脸不敢置信，但史叔此时只是缓缓地伸手去拿刚刚自己递给叶凡的尿素袋道：“你到底要不要跑？不跑那我就去捡垃圾了！”
叶凡一听，接连点头应道：“跑...我跑！”说着叶凡拿着尿素袋走到一边去装砖块，这些红砖一块就有五斤左右，十块就是五十斤，显然是负重锻炼了！但叶凡没有办法，只能照做，毕竟自己确确实实想要变得稍强一点，至少不会在遇到怪物时没有任何反击之力，被动等死，与姬叔的要挟不同，这是自己选择的跑！
一圈下来后，叶凡手被尿素袋勒得乌青，背部甚至被砖块打得有着些许酸疼红肿，整个人也是累得气喘吁吁，刚到还没等叶凡休息超过一分钟，史叔倒是没客气道：“继续跑，我不说停，就不能停！”
第二圈过后，叶凡整个身躯都已经酸疼无比，简直堪称超负荷运作了，但他朝史叔看去，见史叔此刻正呼呼大睡，丝毫没有要醒的迹象，一想到史叔说的话，叶凡只能咬紧牙关继续跑着！
......
整整一夜，直到日出东升红光显，叶凡也不知道自己到底一夜跑了几圈，只知道自己现在已经是头晕眼花，四肢无力，甚至连站起来走路的力气都没了，史叔看着天色渐亮，倒是伸了个懒腰看着躺在地上的叶凡道：“今天就这样吧，明天晚上来继续，我先去捡垃圾了！”说罢，史叔便捡起地上的尿素袋，并将里面的砖块倒在一旁后，拿起尿素袋离去。
叶凡累得躺在地上动都没法动弹半分，整个身子就像不是自己的一样，疼得撕心裂肺。
第二夜继续如此，第三夜又加了五块砖，第四夜加了十块，第五夜加了二十块，白班则是姬叔的各种俯卧撑，仰卧起坐，高抬腿，下蹲，蛙跳等等。
不过另叶凡奇怪的一件事情就是无论当天自己身体有多疼多累，睡一觉后身体就好了，倍精神！
还有一点改善的就是，叶凡刚开始身体很痛很累，再到后面却变得越来越轻松，甚至被姬叔罚跑三个小时，他跑完后脸不红，气不喘，甚至做完一整套姬叔的各种东西后都不觉得累，仿佛自己的身体真的变强了！
又是一周夜深人静，叶凡再次见到了史叔，这次他自觉地去拿起背包装上四十块砖头准备开跑，史叔却开口阻止道：“行了，今晚上不跑了，我们先练习其它的！”
“其它的？”叶凡一脸诧异，史叔缓缓道：“人的身体是有极限的，如果你突破不了极限，那么就会被困在极限之下永远无法变强，但当你的身体逐渐突破每一次极限，你就会增强一次，现在跑步对你来说已经没有用了，你已经突破自己身体的最高极限了，再怎么跑也没用了，因为身体已经是顶峰了！”
叶凡听到这倒是愣了愣，自己才跑了两个多星期，就突破到顶峰了？他自己倒是有些不太相信，史叔看出了他的心思解释道：“你之所以在一天跑完后睡上一觉身体就自动痊愈，全因为你突破了身体的极限，从而变得更强，所以你才会痊愈，你最近一次跑完一天后身体还有没有疲倦感？”
叶凡一听倒是接连摇头道：“没，前几天警局的姬叔让我跑了四个小时，做了三百个俯卧撑，三百个仰卧起坐，三百个下蹲，三百个高抬腿，三百个蛙跳，完了之后我一点感觉都没有！”叶凡一副自信满满的面目吹嘘道
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