按照修炼的说法，他这算是整体实力提升了一个大境界。
他这份实力，放在武侠小说的世界里虽然谈不上高手，但至少也是一方小有名气的人物了。
他身上的肌肉也在生长，身体内部的一些结构在系统的改造下也在发生变化，他能够感受到他的身体素质变得更加强大了。
现在的他在现实世界里可以说的上是一个超级高手了，以他现在的实力，就算三五个普通人拿着非枪械武器，也绝对是近不了他的身的。
就算抛开拳技不谈，以他现在的身体素质，就算是打王八拳，都能把一个普通人活活打死。
要知道他强的可不仅仅是力量，速度，敏捷，体质都是普通人的三倍以上，这么强的身体素质，普通人面对他不可能有任何还手之力。
他走到寝室的镜子面前，脱掉了上衣，观察了一下自己的肌肉。
他很明显的发现自己的身体素质有变壮了，身体非常好，都不仅仅是脱衣有肉，穿衣显瘦了。
现在的他就算穿着衣服，都能隐约看出一点肌肉轮廓，整个人气质十分挺拔，可以说是模特身材了。
可惜他只有179，要是他有个185那他毕业后跑去混模特圈都没问题。
只是这个世界上也没有练了就长身高的武学，他也没办法改变自己的身高。
不过179也不算矮了，在穿上一双篮球鞋也有182出头的个子，加上他还强壮，现在的他走在人群当中气质不会输给任何人。
他对于自己的提升非常满意，刚才加点过后有些饿了，他去吃饭。
他在寝室里备上了不少食物，现在他也不用担心吃不饱的问题，他美美饱餐了一顿。
在冬天，肚子一定是要吃饱的，要是体内储存的能量不够的话，人就会感到特别的冷，身体也没有足够多的能量来抵御寒冷。
饱餐一顿之后，周宁的身体也暖和起来了，在加上这几天一直在洗冷水澡，即使现在气温只有5，6度，他穿着一件单薄毛衣也不会感到太冷。
吃饱后，系统又给了他3个属性点，这也没办法，这些简易食物是营养价值是肯定没办法与热腾腾的炒菜媲美的，能有3个属性点就不错了。
吃饱过后，他不在做其他事情，上床睡觉。
明天继续练习巴西柔术，还是早睡早起比较好。
躺在床上一觉睡到天亮，等到第二天醒来的时候他发现气温似乎又降了，寝室的玻璃窗上都结出了一层霜花。
他哈一口气，立刻凝结成了白雾，这庆阳是偏北方的城市，虽然距离最北边还有挺远的距离，但到了冬天，冷是真的冷。
周宁有些无奈，只得赶紧把衣服穿上，习武之人切忌寒气入体，尤其是早上刚起床这会一定要注意保暖。
这会整个人还比较虚弱，身体器官还没有调动过来，这时候要是寒气入体了，难免会生一场大病。
就算现在他年轻，不会有什么事情，但这样日积月累下来，对身体也是非常不好的。
于此同时，系统面板也跳了出来。
很显然，经过昨天一天的训练，今天加点也不少。
力量和速度各加了4个点，敏捷和智力加了5个点，今天体质加点逐渐回归正常了，只加了6个点。
对于这种情况，周宁也有心理准备，洗冷水澡对于身体素质短时间内的提升肯定是有效果的，但长时间一来，效果就会变得薄弱。
只能说坚持洗冷水澡从长远的角度来看对身体是有很大裨益的。
他从床上下来，简单洗漱过后去食堂吃早饭。
早上起来这会经过一晚上的能量消耗他已经感觉特别饿了，现在他迫不及待去食堂吃饭补充能量。
这一顿吃的也不少，花了接近50多块钱，主要是学校新开了一家面馆，他去体验了一番。
好久没吃面条了，突然吃上一次，感觉还挺不错的。
吃饱过后，他回到寝室，继续练习巴西柔术。
巴西柔术的技巧很多，光是一招一式的功夫都够他学好久了。
他回到寝室后又花了两个小时训练巴西柔术的基础动作，在系统的加持下才把这些基础动作练到标准。
换一句话说，他就是把这些动作练出了肌肉记忆，能够不假思索就用出来。
在练习两个小时之后，巴西柔术的熟练度也成功被他提升到lv2(1/100)了。
按照以往的惯例，接下来系统要提升的就是他对于招式使用的连贯性，毕竟招式不连贯，只会一板一眼的打固定招数，那这个巴西柔术学了也没用。
在练习巴西柔术这个过程中，他开始试着把巴西柔术中的各种技术动作糅合在一起，对着人体模型施展。
这个人体模型被他放立，然后用巴西柔术的站立技术将其打倒，接着他开始运用锁技对人体模型施展。
他尝试对着人体模型施展裸绞，三角绞，肛裂绞等锁技，他强大的力量把这个塑胶做的人体模型都勒得变形。
虽然他现在对于巴西柔术的掌握还称不上一句大师级别，但单凭他对于巴西柔术技术的掌握，对付绝大多数人是没有问题。
如果他施展巴西柔术，再次对上之前在欣兴健身房遇到那个对手老郑，估计一招就把他锁死了。
这段时间他不仅仅只是学会了巴西柔术，身体素质也增强了很多。
现在他的综合实力评估应该有3.3，3.4的样子，比起在欣兴健身房参加拳赛那会之后2.7，2.8左右的实力强大了不知道多少。
他继续练习巴西柔术，不断将他掌握的技术糅合，并且对着人体模型施展。
虽然这个人体模型是死的，没办法和真人一样灵活，乃至于对周宁发起反击。
但好在它抗打，对着这个人体模型施展招式的时候不用有任何顾忌，尽管出手就好了。
他对着人体模型施展巴西柔术，在系统的帮助下也在飞快进步，他练习了一个上午，对于巴西柔术已经能够做到打出一些组合技巧了。
当然了，现在的他依然是打的固定套路，招式一板一眼的，遇到真正的高手肯定是行不通的。
对于顶级的高手来讲，武术的最高境界应该是传说中的忘境，就是面对任何对手，任何场景，都能针对性使出招数，做到无招胜有招。
这需要大量实战经验的总结，要身经百战才行。
对于现在的周宁来讲，他要达到这个境界还有一段距离，他估计自己要把巴西柔术的所有招数练到连贯了，熟练度在有突破。
那个时候他继续训练，系统就能够给他提供大量巴西柔术的实战经验，等到他把这些实战经验完全吸收消化，那个时候他就算是成为了顶级巴西柔术高手。
然后在系统的推动下，他继续进步，成为全世界最强巴西柔术大师。
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