“第八套广播体操现在开始，大家跟我一起做。”
“预备起，踏步走，第一节伸展运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八；第二节，扩胸运动，一二三四五六七八……第八节整理运动，预备起，一二三四五六七八……四二三四五六七八，体操完毕，大家去吃早饭吧！”
早晨六点，部分人还卧在被窝的时候，梁澄所在的院子内已经开始了一天的晨练。
“表哥，我能看出你对两小只的训练极为上心，但是为毛训练内容是第八套广播体操啊？”
“这你就不懂了吧，科学的早操锻炼能够改善神经系统功能，通过早操活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度，均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力提高。”
对于表妹的疑惑。他似乎早有准备，一大串的专业词语从口中不断冒出：“这只是一方面，除此之外，做操还可以改善运动系统的功能，改善骨骼的营养状况，提高呼吸系统的能力，改善循环系统的功能，塑造体型之美。”
“不是有健美这一种技能吗？那就是做操这一系列的招式，除此外，剑舞也属于做操范畴内的技能。”
“表哥，我就随口一问，你竟然知道的如此详细。”梁靓一脸惊愕的听他说完，转而打趣道：“老实交待，你是不是查资料背了一晚上？”
“你怎么知道？”
见到梁澄的反应，梁靓就猜出了大概，白眼一翻道：“你说的这么系统化，结合我对你的认知，谁都知道你查阅资料了好吧！”
“……好好吃饭，不知道吃饭时说话是很不礼貌的吗？”
梁澄想要摆出长辈的威严，结果又收获了女孩的几次瞪眼。
简单的早餐过后，梁澄带着三只精神旺盛的精灵来到后院指着青草场地道：“今天我们的训练流程就是负重绕着院子跑二十圈，两小只你们要加油了。”
“蒂诺蒂诺！”
“啾啾啾……”
看着一个个兴奋的摩拳擦掌的小家伙，梁澄脸上也洋溢着笑容。
“好，大家听我口令，预备，跑！”
“口桀口桀……”
一声令下，两小只首当其冲，梁澄、梁靓则和耿鬼并排跟上，或许是训练任务不重，亦或是梁澄定制的锻炼内容足够有趣，耿鬼并没有感到不适，反而积极的参与两小只的训练中来。
唯有君主蛇闲卧树荫之下，静静观看着几人的“训练计划”，不时的打几个哈欠，精神乏乏。
还有多久吃饭啊……
梁澄家的后院说大也大，说小也小，对火球鼠两小只来说，肯定是大的，于梁澄而言，想要跑到累，起码得一百多圈。
而这样的训练强度对火球鼠和火雉鸡而言刚好，不会让它们过度劳累，造成心中的负担与不自信，相反，通过训练给予两小只信心才是梁澄想要达到的目的。
二十圈的运动计划很快完成，两小只没有受到多大压力，这使得梁澄兄妹对于自家精灵的身体素质有了些许掌握。
“两小只的身体素质很棒，看来霏霏姐把它们培育的很好，经受的锻炼也不少，我的计划可以快进一点了！”
梁澄摸了摸过来寻求表扬的火球鼠的小脑袋，看着一旁抱着耿鬼与火雉鸡表扬的梁靓说道。
“跑步是每天都不能少的，在此基础上再增加技能招式的使用训练。”
“嗯，表哥，你决定就好，不过，训练得适度，适得其反就不好了。”
抚摸着耿鬼的大脑袋，梁靓认真的补充道。
“说起来，我妈就是职业训练家，可以去询问她的意见。”
“对啊，我怎么把这茬给忘了，走，赶紧找姑姑去。”
“妈，妈，我有事问你。”
商量完毕，两人便飞快跑回客厅，满屋子寻找梁静雯。
须臾，得知两人的目的后，梁静雯笑着说道：“每个人培育精灵的方式不同，只要自己和精灵都喜欢，那就是正确的培育方案，我的培育方式和你们霏霏姐给出的一样，训练适度，就是最好的方案。”
“妈，你这说了和没说有什么区别？等于没说！”
梁靓没好气的看着自家母亲，有些无语。
“你这丫头，怎么和你妈我说话的？小心今天午饭没有你的份！”
伸手点点自家女儿的额头，梁静雯亦是翻了翻白眼。
“给母后大人跪了，求放过！”
看着耍宝的表妹，梁澄没有打扰，心中更加坚定了自己的培育方案。
后院，两人三精灵再次聚首，梁靓有些无奈的拔了跟杂草边掐边说，“我妈的精灵都在霏霏姐那里休养，不然肯定让表哥你看看它们的实力，完全可以完虐那些普通训练家的精灵。”
“口桀口桀口桀口桀！”
听到这话，一旁的耿鬼不高兴了，我这么大个精灵在这儿，你看不见吗？
“是是是，我知道你很厉害，那接下来的训练就拜托你了。”
梁澄见此，赶紧安抚耿鬼，将它逗的忘行之后，趁机提出了自己的要球。
免费代练在这里，不坑它坑谁？有资源就得好好利用。
梁靓同情的看了眼被夸得喜形于色的耿鬼，觉得自家表哥心太黑了，竟然坑骗心智单纯的肥大替他办事，对此情形，她选择了无视，毕竟谁让她也是既定利益的所得者呢？
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